大家好,小代来为大家解答以上的问题。每天热量摄入不超过多少就可以瘦，一个人一天需要多少热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。
2、将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。
3、例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。
4、即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。
5、调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。
7、一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
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