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牛奶是早上喝好还是晚上喝好(早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好)

导读 大家好,小代来为大家解答以上的问题。牛奶是早上喝好还是晚上喝好,早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看

大家好,小代来为大家解答以上的问题。牛奶是早上喝好还是晚上喝好,早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶都有利。

2、  早餐时喝一杯牛奶,早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。

3、理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物,还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。

4、牛奶除可提供优质蛋白质外,还有丰富的钙及维生素B2,但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物,使得膳食平衡。

5、  其他时间如有条件,下午4点左右,晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶,也可以在晚上睡前喝牛奶,能有助睡眠,在喝的时候可配几片饼干。

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